sara

träningen gick bra förut :D kan till och med ha varit den bästa i år! ja så var det nog.. värmde upp med tre km på löpbandet, inte så långt men bra start :) sprang på typ 13.40 om jag inte minns fel vilket ger en kilometertid på under 5 minuter, så jag är nöjd! när jag fortfarande spelade handboll ochvar ute och sprang höll jag mig på en km-hastighet runt 4:15-4:30, fast då i 5-6 km :P så jag har ju lite kvar! men som sagt, bara plusgraderna kommer!
vad gäller gymmandet går det som vanligt bra, men jag lägger inte på så mycket vikter, kör på fler repetitioner ist! jag vill inte bygga massa muskler som jag inte behöver, men jag vill ha uthålliga muskler :) så målet är att kanske lägga på lite mer men klara av samma mängd repetitioner som jag gör nu, (inte att bygga mer muskelmassa) samt jobba med konditionen :D jag vill bli uthållig :) borde kolla upp hur man gör det på ett bra sätt, typ varva långdistans med intervaller och mjölksyreträning.. men det får bli mer sånt när jag kommer ut i spåret :)

träningskläderna jag köpte igår :) ett par byxor..


och en tunn vindjacka :) inget fancy, men det duger för mig


skorna jag fick av pappa. provade dom idag och det kändes bra :D

får se hur länge den här peppen håller i sig, är lite rädd för att den ska försvinna! :/